Le matin, on ne mange pas, le but étant de continuer le jeûne de la nuit jusqu'à midi.

Puis un tout petit peu de jus de légumes à midi et le soir. L'après-midi, un fruit si nécessaire.

Je confectionne les jus de légumes devant vous pas à pas. Vous goûtez les différentes saveurs. Cela vous permet de voir fonctionner l'extracteur, d'apprendre les associations et de noter les quantités de jus obtenus pour chaque légume.

Vous aurez accès au livre de base pour apprendre à les confectionner et à comprendre leur intérêt par rapport à vos problématiques de santé :

"Les jus de fruits et de légumes frais" de Norman Walker, scientifique qui a mis au point, pour la première fois dans l'histoire, un guide relativement complet sur l'utilisation thérapeutique des  légumes les plus courants quand ils sont consommés frais sous forme de jus.

Il vous est aussi possible de jeûner à l'eau dès votre arrivée ou de démarrer à tout moment dans la semaine. Il est possible aussi de mixer avec un jeûne à sec.

MEDITATION

Méditation du matin. Puis, marche en conscience et en silence sur la plage. Se poser dans la journée, calmer son mental, le mettre au repos, se reconnecter avec notre Soi intérieur. 

Rentrés chez vous, il vous est conseillé de continuer la pratique qui reste essentielle pour améliorer sa vie.

Fermer son portable le plus possible et ainsi se déconnecter pour se consacrer à son Etre intérieur.

 

BALADES, BAIGNADES ET ILE DE BATZ

Promenades faciles sur du plat en bord de mer.

Baignades à la belle saison ou marche aquatique...en douceur bien sûr...

Marche en silence sur la plage ou, au contraire, partagée.

Une sortie à la journée sur l'île de Batz est programmée suivant la météo.

 

PHYSIOLOGIE DE NOTRE CORPS

Enseignement de quelques bases importantes sur la physiologie du corps humain, la définition de l'équilibre acido-basique et sur l'importance d'introduire les jus de légumes dans l'alimentation.

Projection de vidéos explicatives et de témoignages.

 

REPOS, LECTURE...

Temps d'échanges, de partage en toute  bienveillance de part et d'autre pour ne pas rester dans les dogmes, les peurs et les "à priori".

Une bibliothèque fournie est à votre disposition (Les livres les plus pertinents pour comprendre et pour avancer sur ce chemin).

La connaissance, c'est la Liberté !!!

Le jardin et ses chaises longues vous attendent. Ou le salon avec sa cheminée au printemps et en automne.

 

Le matin une méditation vous permet de bien démarrer la journée en se connectant à notre corps, en "parlant" à nos cellules qui sont en train de se nettoyer pour nous donner vigueur et bonheur.